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太极拳奇异果官方入口，如同量入计出，轻柔而深入，它的进修不仅是体魄上的开通，更是一种心灵上的教化。

它的“往常”不是指任其所为，而是指适合当然端正，通过收缩身心，达到与当然谐和共存的气象。

在这种气象下，进修者粗略自关系词然地瓦解出内在的潜能，这是一种适合而非不屈的机灵。

太极拳的行为固然慢，却蕴含着普遍的内在力量。进修者在稳固的行为中寻求均衡与谐和，每一个行为都经过三念念此后行，费力达到无缺。它的进修强调内敛，不张扬，让内在的能量在深处凝合，通过呼吸与行为的互助，达到身心合一的意境。太极拳的修都是一种自我卓越的历程。在这个历程中，进修者不需要与他东谈主比较，而是要与我方的已往比较较。每一天的坚握和努力，都能带来逾越和成长。这种逾越可能是轻细的，但蕴蓄起来，就能已毕质的飞跃，信得过粗略改换和提高我方的，是我方的内在力量。太极拳的进修，如同攀高岑岭，探索幽谷。从当先的节略收缩，到刻下的松而有撑，行为委宛而生动。从单纯的划圈，到刻下的体魄波动，表里合一，每一个行为都充满了力量和机灵。“含胸拔背”是基本的姿态条目。它条目进修者胸部微微内含，背部当然挺直，酿成一种清朗而巩固的姿态。这种姿态有助于气千里丹田，使给力量粗略从腰背发出，结合全身。通过正确的体魄姿态和力量期骗，粗略更好地调度腰背的力量，使得行为愈加开通、连贯。太极拳高东谈主在进修时，体态稳如塔，微微下千里，将千里劲与柔劲结合，丹田微缩，内压开动波动，侧腰带脉随之伸开，浮肋轻轻旋转，带动肾脏交错开通，拳法越练越有精神，力量越盘越甘醇。跟着工夫的推移，会感受到肾脏的蠕动感。渐渐开动发烧，两侧肾脏轻轻交错高下，揉动着脊柱，使得脊柱也开动发烧，精气神缓缓提高。肾中藏有精气神，通过旋转肋骨来揉肾，精气方能注入脊柱。太极拳进修中，脊柱的涌动并非自觉，而是浮肋带动肾脏，肾脏揉动脊柱，使得脊柱如龙般活跃。

审核 | 陈建民

剪辑 | FISHER

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