一、姿势条目：

端身正坐（或者耸峙、横卧均可）全身减轻，两眼轻轻闭合。两手置于胸腹前如抱球状，掌心内含相对，十指当然舒张，肩肘腕掌指减轻。外开时，以两肘带动，两掌向两侧拉开约四寸，内合时，两掌尽量向中间合拢，指尖不要相碰。开合经由中，恒久要迟缓柔柔。如斯反复进行，多多益善。

二、意念手脚：

手向两侧拉开时，思天边，思虚空，思得越宽越好，空空荡荡的；手向当中合拢时，思体内（思混元窍、三个丹田或者需要气的部位），思得越深越空越好，糊里隐约的；同期体察两手十指之间的气感，体察全身气机的开合进出离合化。

三、功效：

1、强化东说念主体的生命机能。外开时，内气外放与周围大气场的气，与大当然的气充分混融；内合时，意念引动外气内收，收归体内。这么内气愈加豪阔，表里气愈加畅达，愈加合营均衡，生命力就愈加昌盛了。

2、覆没各式疾病。各式疾病齐是由于混元运说念动失常而产生的，通过开合拉气，或者强化体内气机的开合进出离合化，从而使之赶紧复原平淡奇异果体育官网入口，保握均衡，昔时有严重癌症患者其他功法不成训练了，就只练此法，终末获康复的。

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