学会这个陈腐回春术或者让你在一个星期内越来越年青，男女王人不错教师，主若是针对咱们腹部的保温顺红色液体的回流。 ·当先躯壳保捏中立位，把左手的指尖勾总结鬈曲，将右手放在左手的手背上，右手的大拇指按到靠丹野外方，左手的大拇指按到右手的大拇指上。 ·双手放在肚脐以下的位置，也便是下丹田的位置。着重肘重要要微微的上抬，让手背和手的内侧诀别贴在大腿的内侧和小腹处，保捏虚灵顶劲进。 ·鼻吸口呼，闭上眼睛准备吸气，鼻腔吸气时有一股气味让它来到小腹丹田处，此时丹田运行逐步发烧，这种热度逐步高潮，憋气的工夫换气呼出去，如斯反复段俩，你的丹田就会很温热，或者收场驻景的后果。 难忘点赞储藏起来。

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