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入门者学完以上锤法后奇异果中国官网

发布日期:2024-06-09 09:45    点击次数:68

(一)任督锤

1、探究式奇异果中国官网,不外手抓太乙盘龙双棒。

2、击腹势:先饱读腹贯气,将气充于腹中,然后先左后右以双棒击打小腹,所击处在脐下一寸处,口中默数一、二、三、四、五、六、七、八、九;二、二、三、四、五、六、七、八、九;一直数到四、二、三、四、五、六、七、八、九,共四九三十六棒。其间口鼻当然呼吸,但腹中一直充气不泄。

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3、击尾势(1):接上势击腹完成后,右脚右摆身右转90度弓身,把左手回转以棒头击打尾闾骨处八次,右手抓棒横置于头前,口中默数一、二、三、四、五、六、七、八即可归天。

4、击尾势(2):身再左转90度,右脚里扣,左脚外摆,左手抓棒横置于头前,右手抓棒以棒头击打尾闾骨处,口中默数一、二、三、四、五、六、七、八,然后将身转正站直。

5、身上前微躬,双手回转以棒头轮替击打脊椎骨,由尾闾骨朝上,先左后右口中默数一、二、三、四、五、六、七、八,数到八时,正巧右手击到脖子后大椎骨处。

6、击颈势:由上势,左手把棒头朝上贴于脊椎上,棒头贴在大椎骨上,右手抓棒以棒头击打大椎骨,口中默数一、二、三、四、五、六、七、八即可。

7、击颈上面:接上势,将左手棒放下,用右手棒由大椎处起朝上轻击,边击边上移,经“风府”,“玉枕”至“百会”而止,同期口中默数一、二、三、四、五、六、七、八,共击八次。

8、躬身击顶(1):接上势,上身上前弯,折腰由腿中间向后看,以双棒轮替击打“百会穴”八次,先右后左。

9、躬身击顶(2):定击“百会穴”后,再由该穴上前到发际(头发边缘,前额上)双棒轮击八次边打边走,同期缓缓起身站直。

此时消弱小腹出气念“哈”字,呵气三口,然后贯气入小腹。

10、抹鼻下喉:把右手棒由发际向下过额头沿鼻根眼内角再顺鼻右侧下,再向下过喉结右侧到“天突穴”处住手,两棒汇皆。

11、定击天突:将左棒开向左平伸,高与肩皆,同期仰头望天,以右手棒头击打“天突穴”三次。

12、顺下到中:由“天突穴”向下双棒轮击,边击边走到“膻中穴”中止,其间共击四次。

13、将小腹中气团提到胸膈处,双棒轮替击打“膻中”八次。

14、顺下到腹:由“膻中穴”向下,边打边走,双棒轮击八次到小腹处为止,同期将胸膈处气团下落到小腹中。

防备:此时胸腹中气团固然下移在转移经由中还要承受棒击,势必饱读而不泄。

出气松开小腹,口中念“哈”三次。

此为“任督锤”,专为震开督任二脉,入门者学完以上锤法后,

可暂停,打此“任督锤”七天,七天后再接打后头的全锤。

(二)带脉锤

1、探究势起,饱读腹贯气,然后右脚向右横开一步,前脚掌点地,上身向左转,左手棒朝上扬起,横棒于头前上方,右手棒横置于左肋部的带脉上。

然后启动击打八次,八次已矣再上移一寸,再击打八次,再上移一寸,击打八次,再上移一寸,击打八次停上。共打四处三十二次。

2、将双棒放下,右脚放平,身向右转左前脚掌着地,体格重点落到右脚上,右棒上扬以左棒击打右肋四处测度四八三十二次。

3、将身转正消弱,放下双棒,松腹出气念“哈”三次住手。

(三)头臂锤

1。尔后不再贯气,只消精神纠合于棒所击打处即可,凝念念于头部右侧之“太阳穴”,用右手棒轻击八次,左棒不动。

2。由“太阳穴”向后经耳朵上方,后上方,后方,用棒轻击共八次,边击边走,如图49所示。

3。放下右棒,以左棒轻击左“太阳穴”八次。

4。再以左棒边打边走经左耳上方,后上方,后方,共击八次住手。

以上击打“太阳穴”时,击打一定要轻,稍有分量即可,即使老练以后也要轻打,因为此处为头部血管所收集处,轻打不错通血脉,以留心中风脑血栓等病,重打则有血管离散之患,十分危境,慎之!慎之!

5。将右手伸直向右,以左手棒击打右肩部八次,击打时可宅心将右肩部肌肉隆起,初时要轻,以后逐渐加剧。

6、左手棒顺右臂向下便打边走到右肘外侧住手,共打八次,如图53所示。然后击打右小臂外侧八次,击打部位在距右肘尖两寸以下处。

7、右肘部向下到右腕外侧处,左棒边打边走测度八次,到“神门穴”处住手,如图54所示。此时右臂照旧内旋,右手棒头朝下,“神门穴”朝上,此处位于腕根与小臂头“阳谷穴”之间凹下处。

8。击打该处八次住手。

9。将右臂外翻,右棒头朝右,以左棒击打右腕内侧“神门穴”八次。

10。由“神门穴”顺臂内侧朝上边打边走至距肘际纹(屈臂时中问凹下纹)二寸处住手。其间共击打八次。然后再击打该处八次住手。

以上为右臂锤,左臂锤与右臂锤击打面容疏通,不外仅仅改为以右棒击左肩左臂良友。

(四)臀锤

1。由图47之姿势启动,左脚收回半步往常脚掌点地,身向左侧弯,卓绝右臀部,右腿伸直弗成弯,左棒横置于右腹前,以右棒击打右臀部“环跳穴”处八次,目视右棒。

2。左腿蹬直,右脚前掌点地,身向右侧弯,卓绝左臀,右棒横于左腹前,以左棒击打左臀部“环跳穴”八次住手,如图63所示,回到探究势。

(五)腿脚锤

1。由探究势,双脚独立,上前弯腰躬身双手抓棒由两大腿根部外侧启动击打,边打边向下走到膝盖上侧,共打八次。

2、上势不动,再由膝盖下侧有肌肉处启动击打,边打边向下走,直到脚踝骨上方停,共打八次。

3。重点移至左腿,右脚前脚掌着地,脚跟向右外撇,以右手棒击打右脚根部外侧八次,如图67所示。

4、由脚根部右棒前移至脚外侧中部击打八次,再上前移到脚掌前部,脚小趾外侧处再击打八次。

5。将右脚根向内撇,亮出右脚内侧,以右棒击打脚前掌内侧大脚趾根部八次。

6。然后将右棒后移,击打右脚内侧中部八次。再向后移,击打内踝骨后下处脚根处八次。

7、棒朝上移,击打脚背内侧朝上到脚腕沟处(勾起脚中间最凹处)八次。

8。棒朝上移,由右脚腕沟部朝上沿当面骨直到膝盖下部,边打边走共打八次,击打要轻。

9。棒再朝上移,过膝盖骨,沿右大腿内侧朝上边打边走,直到大腿根部共打八次。

如斯右腿便已打完,然后换左腿打,击打部位及次数都与右腿右脚疏通。

至此,“太乙八脉锤”已一说念打完,由腹部启动至大腿内侧归天,全身共打531锤(棒)。

真金不怕火功有计划是,先打任督锤七天,然后打带脉锤七天,然后加打头臂三天,然后加打臀锤及腿脚锤。

打全锤其间起原第一个月一定要轻,尤其头部、背椎骨、大椎骨、后脑、当面骨等脆弱部位要倍加防备,只能渐渐巩固加剧,打完锤后,必须接着练后头的“沐浴透拍功”以活平气血经脉。打任督锤及带脉锤必须贯气换气,其它部位不消贯气即可。

另有三处未打锤的部分为肘部、膝部和裆部,都另有独特练法。

此处作一简便先容。膝部练法:用厚帆布或牛皮作一布袋,袋为长方形。内装绿豆。

袋平宽三寸长一尺,绿豆只能装一半,然后用绳将袋从中间扎紧。

手抓未装豆的部分,用装豆部分击打双膝。击打时一定要盘坐姿势。

每逢击打四八三十二次后站起,再提膝击打,每膝再击打三十二次。

如斯打完后再用右手打左肘,左肘屈肘前挺。右手抓打肘尖部三十二次,然后换左手抓袋打右肘三十二次,打毕住手。先用双手揉膝盖,揉到不觉痛再用右手揉左肘,左手揉右肘即可。铁裆功是隐仙派丹法秘传,又分清修练法与双修练法,较为复杂此处不作念先容了。

另外背部傍边肩后、傍边腰背部分奇异果中国官网,可请东说念主代为拍打,但必须先贯足气,令东说念主先轻打再渐渐加剧即可。

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